SERVICE / 01
スポーツチーム向け
栄養・トレーニングサポート
学生・社会人など、あらゆるカテゴリーに対応。講義形式の集団サポートから、選手一人ひとりにフォーカスした個別支援まで行います。
身体は、アスリートにとっての資本。毎日の食事からパフォーマンスを設計し、自ら変わり続ける選手を育てます。
サポートを見る私たちはなぜ食事をするのでしょうか。そして、なぜ良い食事を心がける必要があるのでしょうか。自分が何を目指し、どのように変化したいのか。その根本的な課題と向き合うことで、本当にするべきことが見えてきます。
正解を一方的に与えるのではなく、選手自身が考え、選び、実践できる状態へ。7FITNESSは、競技と人生を支える食習慣づくりをサポートします。
カテゴリーや競技レベル、チーム・選手の課題に合わせて、栄養とトレーニングを一つの流れで支えます。
学生・社会人など、あらゆるカテゴリーに対応。講義形式の集団サポートから、選手一人ひとりにフォーカスした個別支援まで行います。
身体づくりや試合期のコンディショニングを、時期に応じて最適化。栄養メニュー作成から、シェフの帯同・食事提供まで対応します。
特別な食品だけに頼るのではなく、毎日の食事を整えることから。競技を続ける身体の土台づくりに役立つ、基本の考え方を紹介します。
※必要な量や組み合わせは、年齢・体格・競技・練習量・目標によって異なります。
空腹のまま練習に入らないよう、食事から時間が空く日は補食を活用。直前ほど、脂質が多いものや食べ慣れないものは避け、消化しやすい食品を選びます。
練習後は、消費したエネルギーと身体づくりに必要な栄養を補う意識を。次の食事まで時間が空く場合は、主食になる食品とたんぱく質を含む食品を組み合わせます。
運動中の発汗量は、気温や湿度、運動強度、体格で変わります。練習前から水分をとり、休憩ごとに少しずつ補給。大量に汗をかく場面では、塩分を含む飲料も選択肢です。
体重だけで食事の良し悪しを判断せず、疲労感、睡眠、食欲、便通、けがの頻度なども継続して確認。急な食事制限や自己流の減量は、専門家へ相談しましょう。
現場で実践できる栄養サポートを軸に、アスリート、チーム、企業まで幅広く支援。知識を「行動」に変える伴走型の指導を行います。